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中医指出女性补血以养血为本
时间:2014-08-25 10:01 阅读次数:

 人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。 

 

  由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄唇甲苍白肢涩发枯头晕眼花乏力气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹白发脱牙步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样进行养血补血呢

 

  一要经常保持乐观情绪:心情愉快性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。 

 

  二注意加强饮食调理:日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质必需的微量元素(铁铜等)叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏肾脏血鱼虾蛋类豆制品黑木耳黑芝麻红枣以及新鲜的蔬菜水果等。 

 

  三学会科学生活:养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒不偏食不熬夜不吃零食不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。 

 

 

  方中桃仁红花当归活血祛瘀止痛,为主要治疗药物。辅以川芎赤勺增强活血祛瘀通血脉和引血下行作用。生地配当归养血和血,使祛瘀而不伤阴血;牛膝祛瘀而通血脉;柴胡桔梗疏通胸中气滞,使气行则血行,均为佐药;甘草缓急,通血脉,调和诸药为使。全方合用活血祛瘀行气止痛。


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